A nikotin egy pszichoaktív anyag, amely függőséget és dopamintermelést okoz. A dopamin felelős az örömért, az elszántságért, az örömért. Amikor leesik, benne van a pótolni vágyás. A dohányosoknak állandó dopaminhiányuk van, ezért ennek pótlására dohányra van szükség.
nikotin megvonás
Más szóval, a nikotinelvonás. Hosszan tartó dohányzás, majd elutasítás esetén jelenik meg. A nikotin használata során a szervezetben az anyagcsere-folyamatok megváltoznak. Az adag éles elutasításával vagy csökkentésével hiány, törés keletkezik. Kellemetlen fájdalmas tünetekben nyilvánul meg.
A dohányzás abbahagyásának tünetei
A cigarettától való elvonás klinikai képe a következő lesz:
- köhögés sötét köpettel;
- szívdobogásérzés;
- az emésztőrendszer megsértése;
- álmatlanság;
- instabil vérnyomás;
- fokozott étvágy.
Elvonási tünet észlelése esetén az állapot enyhítése érdekében tanácsos szakemberhez fordulni. Az orvosok segíthetnek a dohányzásról való leszokás folyamatának megkönnyítésében.
Kivonási szakaszok
A törlési összeomlás gyorsan bekövetkezik. Néhány órával az utolsó cigaretta után erős a dohányzási vágy. Fejfájás, kellemetlen érzés, ingerlékenység, szorongás, aggodalom jelentkezhet. A harmadik napon a megvonás csúcsállapota következik be, amely akár több hétig is eltarthat.
Ebben az időszakban az ember folyamatosan gondolkodik azon, hogy dohányozzon-e vagy sem. Az ember ingerlékenyebbé válik, élesen reagál sok kérdésre, esetleg depresszióba esik.
A 4-5. napon az alvás zavaróvá válik, megvan a vágy, hogy „megragadja" a dohányzási vágyat. A hatodik napon keserűség jelentkezik a szájban, izzadás, kézremegés. Az ember nyafogóssá, agresszívvé válik. A 14. napon az érzelmi és pszichológiai állapot javul. Ebben az időszakban fontos, hogy ne lazuljon el, mert gyenge a tapadás.
Fontos!A fő hiba két héttel a dohányzás abbahagyása után az, hogy úgy dönt, elszív egy cigarettát. Ez összeomláshoz és új függőséghez vezet.
Mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást
Ha hirtelen abbahagyja a dohányzást, a következő tüneteket és változásokat tapasztalja:
- fokozott véráramlás. Ennek oka az agyba, szívbe való aktív véráramlás;
- javítja az emésztőrendszer munkáját;
- az immunrendszer helyreáll;
- a test telítettsége oxigénnel.
A pozitív szempontok mellett mellékhatások is lehetnek:
- szédülés;
- nehézlégzés;
- étvágytalanság;
- köhögés;
- álmatlanság;
- a tüdő közvetlenül a dohányzás után fájhat;
- érzelmi instabilitás.
Példa
Egy 38 éves beteg úgy döntött, hogy megszabadul egy 20 éve fennálló függőségétől. Azonnal és hirtelen indult. Az első napokban nem történt nagy változás. Egy héttel később a hangulat romlott, idegesség és fokozott agresszió jelentkezett. S. élesen reagálni kezdett minden ingerre. Megjegyezte, hogy könnyebb lett a légzés, a dohányos köhögése szinte megszűnt, a légszomj megszűnt. A nikotin utáni vágy nem csökkent. Két héttel később a beteg ismét dohányozni kezdett.
Mi történik a szervezettel, ha abbahagyja a dohányzást
A rehabilitációs időszak alatt kézzelfogható változások következnek be a szervezetben.
Változások a tüdőben
Azoknál, akik dohányoznak, nagy a kockázata a bronchitis, a tüdőtágulat és a COPD kialakulásának. A dohányzás abbahagyása után a tüdőben a következő változások következnek be:
- a dohánnyal érkező kátrányos anyagok kikerülnek;
- a tüdő légzési térfogata 10 százalékkal nő;
- asztmás rohamok, köhögésmegállás;
- a csillós sejtek helyreállnak;
- a súlyos betegségek kockázata csökken.
Változások a szív- és érrendszerben
Dohányzáskor oxigén éhezés lép fel, ami szívrohamhoz vezethet. Az elállási időszak alatt:
- az érrendszeri tónus normalizálása;
- a vér oxigénnel való dúsítása;
- normalizálja a vérnyomást, a pulzusszámot;
- megállítja a szívhipertrófiát.
Változások a gyomor-bél traktusban
A rehabilitációs időszak alatt jelentősen csökken a dyspepsia, a szájüregi betegségek és a gyomorhurut kockázata. A gyomor-bél traktus, a máj hámsejtjei helyreállnak, az emésztőmirigyek munkája normalizálódik, javul az étvágy. Az eredmény a testtömeg növekedése.
Hátfájás
Nem gyakran van viszketés, fájdalom a gerincben. Ez az állapot a fokozott idegi ingerlékenység miatt következik be. Ez izomfeszüléshez vezet. Megállapították, hogy a nikotin képes blokkolni a fájdalomimpulzust. Ezért, ha problémák vannak a mozgásszervi rendszerrel, a fájdalmat nem mindig észlelik. A nikotin elutasításával fájdalom jelentkezik.
Orrfolyás
Az orrdugulás a dohányzás abbahagyása során meglehetősen gyakori jelenség. A nikotin kitágítja az ereket. Hiánya szűkülésükhöz vezet. Az oxigén és a szén-dioxid egyensúlyának megbomlása miatt az orrnyálkahártya duzzanata jelentkezik. Az erek törékenysége miatt a duzzanat mellett az orrból kiürült nyálkahártyákban vérszennyeződések is megfigyelhetők.
Az elvonási szindróma kezelése
A modern narkológia olyan gyógyszerek széles skáláját kínálja, amelyek javíthatják az egészséget a dohányzás abbahagyásakor. A terápia módszerei hasonlóak a dohányzás elleni kódolás elvéhez. Önmagukban a drogok nem képesek teljesen megszabadulni a függőségtől. De enyhíthetik az elvonási szindrómát. A pszichoterápiás módszerekkel végzett kombinált terápia során lehetőség nyílik a függőség teljes megszabadulására. Kétféle helyettesítő terápia létezik.
A legnépszerűbb a nikotin elleni tapasz. A megfelelő gyógymóddal a szervezet nem is fogja megérteni, hogy elutasították a cigarettát.
A tapasznak pontosan utánoznia kell az egyéni dohányzási mintát. A tapasz mellett vannak speciális spray-k, rágógumik, szájvizek. Ezeknek az alapoknak a fő hátránya, hogy ha kihagy egy adagot, a teljes kezelés nullára csökken.
A második típus olyan gyógyszerek, amelyek blokkolják azokat a receptorokat, amelyek felelősek a nikotin szervezetbe történő bevitelére adott reakcióért.
Ugyanilyen népszerű az averzióterápia. Ebben az esetben különféle homeopátiás gyógymódokat, gyógynövény infúziókat, teákat és stabil kondicionált reflexet alakítanak ki a dohányzásra.
Minden gyógyszert szigorúan szakemberek választanak ki. Mivel ebben az esetben a koncentráció és az adagolás nagyon fontos. Nem ajánlott önállóan kiválasztani a gyógyszereket, jobb, ha szakember tanácsát kéri. Az orvosok hatékony gyógyszereket ajánlanak, és elmondják, hogyan lehet könnyebben túlélni az elvonási szindrómát.
Biztonságos-e leszokni a dohányzásról a terhesség alatt?
A nikotin önmagában is számos negatív hatást okoz. Terhesség alatt a következőket okozza:
Nem. |
Hatások |
|---|---|
egy |
oxigén éhezés |
2 |
növeli a magzat szívfrekvenciáját, amely erősebben kezd dolgozni |
3 |
növeli a magzat méhen belüli fejlődésének károsodásának, a magzati rendellenességek megjelenésének kockázatát |
A terhesség alatti passzív dohányzás nem kevésbé veszélyes, és hasonló következményekkel jár. A legjobb, ha abbahagyja a dohányzást a terhesség alatt.
Fontos!Ebben az időszakban a helyettesítő terápia alkalmazása nem javasolt, mivel nem ismert, hogy a gyógyszerek hogyan hatnak megfelelően a várandós anya és a magzat szervezetére.
A függőség megszabadulásának módjai
Az orvosok a következő lehetőségeket kínálják:
- végezzen önelemzést, és azonosítsa az okot „miért akarok most dohányozni? ". Ez lehetővé teszi, hogy megértse az okot, felmérje a cigaretta igénybevételének szükségességét, és lehetővé teszi a probléma megoldását a cigaretta igénybevétele nélkül. Gyakran az ember gyakran kezd dohányozni, mert unatkozik, és semmi köze önmagához. Ebben az esetben a probléma megoldása egyszerű - lefoglalni az agyát. Stresszes helyzetekben nyugtatók használhatók. De az étkezés utáni dohányzás egy egyszerű szokás, amelytől szintén megszabadulhat;
- ha nem lehetséges egyedül megoldani a problémát, szakemberek segítenek megbirkózni a dohányzást ösztönző okokkal és konzervatív kezelést kínálnak;
- a gyógyszerek használata az orvossal folytatott konzultációt követően megengedett.
Érdemes megjegyezni, hogy a WHO nem ad átfogó tájékoztatást az elektronikus cigaretta szubsztitúciós terápiában való alkalmazásának hatékonyságáról.
Élesen vagy fokozatosan - melyik a jobb
A hirtelen leszokás azoknak ajánlott, akik napi egy csomaggal vagy kevesebbet dohányoznak. Ebben az esetben az "X" nap van kiválasztva. Mindent el kell távolítani, ami a dohányzásra emlékeztet (öngyújtók, hamutartók, üres csomagok, hamu stb. ). Lehetőleg kerülni kell a dohányzó társaságokat és helyiségeket. Ez a módszer minimális kényelmetlenséget okoz.
Általában az első öt nap a legnehezebb, majd az egészségi állapot javul. A pszichológiai kényelmetlenség hosszú ideig jelen lesz, ezért magas az összeomlások kockázata.
Több éves dohányzási gyakorlattal rendelkezőknek, időseknek ajánlott a fokozatos leszokás. A módszer lényege, hogy fokozatosan csökkentjük a naponta elszívott cigaretták számát, majd áttérünk a könnyű cigarettára. Fokozatosan elutasítva az orvosok azt tanácsolják, hogy csak a feléig szívjanak el egy cigarettát, ne kérdezzék meg valakitől, hogy a csomagja véget ért-e, de kívánatos különféle márkájú cigaretta vásárlása.
Hogyan változik a megjelenésed a dohányzás abbahagyása után?
A megjelenés változásai fokozatosan, jobbra fordulnak. Egy hónap után észrevehető az arcszín javulása, nő a bőr rugalmassága, kisimulnak a finom mimikai ráncok. Két hónap elteltével eltűnik az egészségtelen arcszín, jelentősen megnő a bőr elasztin és kollagén mennyisége, eltűnnek a pattanások.
GYIK
Hány napig hagyja el a nikotin a szervezetet?
A nikotin felezési ideje néhány óra alatt következik be, a kotinin pedig 36 óra alatt hagyja el a szervezetet. A nikotin 48 órán keresztül marad az emberi szervezetben. Ha mentolos cigarettát használ, a nikotintermelés három órával nő. A neurotoxin maximális eliminációs periódusa három nap.
Hogyan ne kezdj el inni, ha leszoktál a dohányzásról?
Vannak esetek, amikor az emberek akkor kezdenek alkoholt fogyasztani, amikor lemondnak a cigarettáról. Az egyik függőséget egy másik váltja fel. Annak érdekében, hogy ez ne forduljon elő, jobb, ha neurológushoz, pszichológushoz fordul. Segítenek megbirkózni az elvonással, kiválasztják a terápiás kúrát.
Miért akarsz hosszú idő után is dohányozni?
Ennek oka a dohányzástól való pszichológiai függőség. A megszabadulás érdekében pszichológusok segítségét veszik igénybe. Segítenek azonosítani a vágy okát és megszüntetni azt. Gyakran ez alatt a depresszió, az unalom, a szorongás rejlik.