Mi lesz a testével, amikor leszokott a dohányzásról? Sok dohányos gondolkodik ezen a kérdésen. Ez a folyamat nem marad észrevétlen. Ebben a tekintetben úgy döntöttünk, hogy beszélünk arról, hogy mi történik a testtel, amikor az ember felhagy a dohányzási szokással.
Az a tény, hogy a dohányzás káros, és a különböző betegségek és patológiák kialakulásának okává válik, minden dohányos ismeri. A dohányfüst nagy számban tartalmaz mérgeket és méreganyagokat, valamint a legveszélyesebb anyagot - a nikotint. Felszívódik a vérbe, és az egész testet bejárja, fokozatosan megmérgezve. Az erős dohányosok nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is negatív hatást gyakorolnak.
Amikor harc folyik a dohányzás ellen, a függőséggel dolgozó orvosok segíteni tudnak ebben a nehéz feladatban. Ide tartoznak a narkológusok és a pszichoterapeuták. Ezenkívül önállóan segítheti testét a megtisztulás és a gyógyulás felé vezető úton. De érdemes emlékezni arra, hogy ez a folyamat nem lesz könnyű.
Még azok is, akik nem gyakran szívtak cigarettát, stresszt fognak érezni, amikor leszoknak a nikotinról, és amit már elmondtak azokról a dohányosokról, akik napi egy csomag cigarettát szívnak el. Amikor leszokott a dohányzásról, tudnia kell, hogy a leszokás milyen tünetei jelentkeznek. Egy hozzáértő ember tudja, mire számíthat, és ez elősegíti az előzetes hangolást, valamint megkönnyíti a rehabilitációs időszakot. Mi történik tehát egy dohányos testével, amikor leszokik a dohányzásról?
Mitől függ a helyreállítási folyamat?
Az egyes szervezetek reakciója egyedi lesz, de vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják az elutasító szindróma tüneteinek időtartamát és szintjét a szervezet helyreállítása során.
Ezek a tényezők a következők:
- dohányzási élmény;
- a dohányos kora;
- dohányos neme;
- különféle jelenlegi vagy krónikus betegségek jelenléte;
- immunitás állapota;
- a test különlegesen megnyilvánuló sajátosságai.
A statisztikák azt mutatják, hogy a test teljes helyreállítása egy év alatt történik. De vannak olyan esetek, amikor ez a folyamat kevesebb és fordítva több időt vesz igénybe.
Milyen reakciók fordulhatnak elő
Amikor egy személy leszokik a dohányzásról, a teste keményen reagál rá. És ez annak a ténynek köszönhető, hogy a dohányos mindaddig, amíg rabja volt függőségének, a test hozzászokott egy adag nikotinhoz. Ezt természetes folyamatként kezdi kezelni.
Amint a nikotin abbahagyja a szervezetbe jutást, reagálni kezd rá. És ezek a reakciók elég kellemetlenek. Idővel azonban elmúlnak. Az emberi test megszokja a nikotinhiányt, és folytatja normális munkáját.
Milyen reakciók lépnek fel a szervezetben az elvonási szindróma alatt:
- kólika a gyomorban;
- erős dohányzási vágy;
- köhögés;
- könnyű szédülés;
- fokozott étvágy;
- gyakori hangulatváltozások;
- depresszió;
- alvási problémák;
- ingerlékenység;
- eldugult orr;
- szorongás érzése;
- torokfájás;
- gyors fáradtság;
- a bőrviszketés, pattanások és fekélyek megjelenése;
- lassú szívverés;
- gyulladásos folyamatok a szájnyálkahártyában.
Ezenkívül az immunitás csökkenése figyelhető meg a dohányzás abbahagyásának kezdeti időszakában. Azok, akik leszoktak a dohányzásról, különféle vírusoknak és megfázásoknak vannak kitéve. Ez azért történik, mert az immunrendszer minden erejét a test működésének helyreállítására irányítja. Az elvonási szindróma időtartama attól függ, hogy az illető mennyi ideig engedi magát a függőségnek.
A megvonási tünetek enyhítésének módjai
Egyeseknél az elvonási tünetek nagyon erősek, ezért elkezdik keresni a módját, hogy segítsenek maguknak megbirkózni ezzel. Néhányan elfoglalják a hűtőszekrényt, ami csak súlygyarapodáshoz vezet. Mások más rossz szokásoktól keresnek segítséget, ami az új függőség kialakulásának oka.
De vannak más módszerek is, amelyek segítenek megbirkózni a visszavonással anélkül, hogy károsítanák a testét. Például a stressz enyhítése és az ingerlékenység megszabadulása érdekében ajánlott olyan termékeket használni, mint például a valerian, a ginzeng főzete vagy az oregano és a kamilla tinktúrája.
Hogy elterelje az elméd figyelmét a cigarettáról, elmehet sétálni a parkba, vagy rövid kocoghat. A medencében úszás és a kerékpározás is hasznos. A fizikai aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie - ez segít elfoglalni szabadidejét és eltereli a figyelmét. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. A legyengült test esetében tilos a nehéz fizikai aktivitás.
Minden dohányzási vágy esetén használhat magokat vagy dióféléket. Segítenek eltávolítani a méreganyagokat a testből, valamint segítenek helyreállítani annak erejét.
Az irodai és háztartási gépek ideiglenes elhagyása elősegíti a tüdő megtisztítását. Ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott levegőionizátort vásárolni.
Az étrend segít megtisztítani a szerveket és az egész testet. Növelnie kell a tejtermékek bevitelét, mivel ezek csökkenthetik a dohányzás iránti vágyat, valamint az immunrendszert erősítő citrusfélék. Ezenkívül babérlevél infúzióval is tisztíthat.
Mikor következik be a javulás
Most, hogy tudod, mire számíthatsz a teljes felépülés útján, elmondunk neked azokról a fejlesztésekről, amelyek a testednél jelentkeznek a visszavonás után. Ez segít motiválni és felhatalmazni egy nehéz időszakban.
Az egészségi állapot romlása az első napokban normális. A test megtanul nikotin nélkül létezni, és segítsége nélkül megbirkózni a stresszel.
Egy idő után pozitív javulás figyelhető meg. Ezek a következők:
- javul az összes rendszer munkája;
- megszűnik a légszomj;
- javítja a memóriát;
- a vérkeringés normalizálódik;
- javul a bőr állapota;
- az álmosság állapota nappal eltűnik;
- javul a figyelem koncentrációja;
- az aktivitás növekszik;
- a szag és az ízérzet fokozódik;
- az energia visszatér;
- nő a költségvetés, mivel már nem kell pénzt költeni cigarettára.
Néhány dohányos azzal indokolja függőségét, hogy nem tapasztal semmilyen problémát a cigarettával, miért kínozza magát különféle elvonási tünetekkel. De ez önámítás. A statisztikák azt mutatják, hogy a dohányosok sokkal stresszesebbek, mint a nem dohányzók.
Ezért nem kell félnie a test reakciójától a rossz szokás feladására, mert csak így tudja helyreállítani az egészségét.