Allen Carr a dohányzás modern brit ellenfele. Az író, a "Könnyű módja annak, hogy abbahagyja a dohányzást" című könyv szerzője. Ez az egyik legnépszerűbb és kiemelkedő legnépszerűbb bestseller arról, hogyan kell búcsút mondani az örökre.
Allen Carra filozófiája azon a tényen alapul, hogy a szokatlan érzések ellenére a dohányzás nem élvezetet okoz, hanem csak a korábban füstölt cigaretta elvonási szindrómáját enyhíti. Az Abstinentia szindrómát az ember állapotának tekintik hosszan tartó és gyakori dohányzás után: hő, törés, hangulatváltozás, izgalom stb. Allen Carr az "Easy Mods" Nemzetközi Hálózat alapítója. Ezekben a klinikákban a könyvében meghatározott módszertan nagy sikeres. Maga a szerző napi száz cigarettát dohányzott (ez volt a személyes nyilvántartása). De végül találtam egy egyszerű módszert a nikotin -függőség megszüntetésére. Allen 49 éves volt, amikor abbahagyta a dohányzást. Azt mondja, hogy miután elbúcsúzott az utolsó cigarettől, úgy érezte, mint a legboldogabb ember.
Az első fejezetekben a szerző röviden áttekinti a könyvet. És a nikotinfüggőség megszabadulásának rendszerét is kínálja. Az Allen Carra módszer sajátossága és egyedisége az, hogy azonnali és hatékony hatása van. A dohányzás megtagadásakor az ember nem tapasztal fájdalmas érzéseket az elválasztásról. Nem kell ravasz technikák és kiegészítő módszerek alkalmazását alkalmaznia.
A könyvben számos érdekes esetet is megtudhat a szerző életéből. A történelem azon a pillanatban nyúlik vissza, amikor Allen megvilágította az első cigarettát, és 33 év után véget ér. Számos hatástalan kötési kísérletről is beszélünk. Minden, amiről a szerző beszél, meggyőző tényeken, valamint egy lelkes dohányzó sok éves tapasztalatán alapul.
A szerző hangsúlyozza, hogy senki, aki először világít, életre nem fog dohányzó maradni. De az értelmesség törvénye az, hogy anélkül, hogy észrevenné, csapdába esik, és csúszós utat tesz. És a legtöbb dohányzó szenten azt hiszi, hogy az a nap, amikor teljesen elhagyják a dohányzást. De nem lesz most, nem ma vagy holnap. Folyamatosan elhalasztják ezt a napot. A fő probléma az, hogy a dohányosok félnek az ismeretlentől. És attól tartanak, hogy elhagynak valamit, állítólag rendkívül szükségesek számukra. Úgy gondolják, hogy a dohányzás abbahagyása nagyon nehéz szinte lehetetlen. De valójában, ahogy Carr írja, egyáltalán nem nehéz elhagyni a nikotin -függőséget.
Ha úgy gondolja, hogy a könyvben 1000 tippet fog elolvasni az akaratának oktatására, a tudatosság megtévesztésére, milyen alternatív módszereket kell használni, akkor azonnal - ez teljesen helytelen. A következtetések levonásához azonban a végéig gondosan el kell olvasni a könyvet. Ami a dohányzásról való leszokás vágyát illeti, az az első sorában megjelenik.
A könyv legfontosabb ötletei
A bestseller „A dohányzás egyszerű módja" óriási számú nagyon hasznos, fontos és érdekes információt tartalmaz. De csak néhányat kínálunk Önnek a legalapvetőbb és releváns ötletek közül.
A saját tapasztalataidból
A nikotinfüggőség legsúlyosabb formájáról beszélve, a szerző az ügyét jelenti. Allen Carr nagyon részletesen elkészíti, hogyan szenvedett a dohányzásról, valamint a nikotinfüggőséghez kapcsolódó félelmekről és fóbiákról. A szerző beszél egy pszichológus látogatásáról, aki nem adott különleges eredményeket. A szakember azonban Allen gondolatait a helyes irányba irányította. Ennek eredményeként ez a könyv írásához vezetett.
Nincs áldozat
Az összes dohányzó fő problémája az, hogy megpróbálnak bármilyen okot találni a dohányzásra. Nem gondolnak a dohányzás veszélyeire. Gondolkodásukban a gondolatok uralják, hogy a cigaretta elhagyása után az áldozathoz vezetik magukat. Szenvedni fognak, és nem találnak helyet maguknak. Valójában nincs semmi áldozat.
A dohányzás megtagadása egyszerű
Kevés ember teszi fel maguknak a kérdést: "Miért nehéz abbahagyni a dohányzást? " A vitathatatlan tény az, hogy sokféle mechanizmus kapcsolódik a dohányzási folyamathoz. És csak miután megértette őket, megértheti, hogy a dohányzásról való leszokás könnyű. Mindez maga a személytől, a tudatától és attól a vágytól függ, hogy elbúcsúzzunk e függőségről.
Fizető csapda
A dohányzás csapda. Emberek milliói esnek bele. Ha egyszer csapdába került, egy személy nem gyanítja ezt. Biztos, hogy bármikor abbahagyhatja a dohányzást. Naponta azonban számos oka van annak, hogy újra és újra cigarettát készítsen.
"Agymosás"
Régóta úgy gondolják, hogy a dohányzás a sikeres, bátor és felnőttekre jellemző. És egy fiatal kortól kezdve a tudatalatti felveszi ezt a sztereotípiát. És ha gyakran nézi a reklámokat, és látja a marketingszakemberek információs propagandáját, akkor a cigaretta szedésének kísértése nagyon nagy. Ezenkívül a dohányipar milliókat hoz. Ezért az „agymosás" végtelen patak. És előfordul, hogy az ember nem veszi észre az okot, hogy miért ér el cigarettát. Még ő sem tud válaszolni erre a kérdésre. És gyakran ennek oka az, hogy a nikotinfüggőség már megjelent.
Veszélyes gyógyszer
Ismert, hogy a nikotin kábítószer -gyógyszerekre utal. Miután egy cigarettát dohányzott fiatalkorában, sok év után végzetes következményeket kaphat. És nehéz megtagadni a nikotint, mert amikor áthalad egy cigarettát, sok kellemetlen érzést tapasztal. Ki akarom fulladni őket, és maga a kéz a következő cigaretta felé nyúlik.
Az öröm illúziója
Az a tény, hogy a dohányzás örömet jelent, illúzió. Ez azon a tényen alapul, hogy az elválasztás fájdalmas folyamat. De az új cigaretta megszabadulhat a kellemetlen érzésektől. Valójában minden rendben van. Igen, valóban, amikor elválasztás, akkor a kellemetlenség jelentkezhet. De annyira jelentéktelen, hogy megtapasztalható. De maga a cigaretta, a kár mellett, semmit sem hoz.
Új módon új módon fogadjon el
A dohányzás elhagyásakor az ember úgy véli, hogy el kell dobnia valamit. Végül is a lelkes dohányosok biztosak abban, hogy a füstölt cigaretta enyhítheti a feszültséget, kitöltheti a magányt, megszabadulhat az unalomtól, segíthet pihenni, koncentrálni és elvesztett gondolatot felkelteni. Ez azonban mind a fikció. És valójában nincs semmi dobás. A helyzet az, hogy a nikotin elutasítása nem valami jót, nem pedig megsérti magát. Éppen ellenkezőleg, megszabadíthat egy káros szokástól, kibővíti látókörét, és eléri a belső szabadságot. Nézz körül: Sok nem -dohányzó vesz körül. Kedvenc dolgaikkal foglalkoznak, örömmel kommunikálnak, és egyáltalán nincs szükségük cigarettára.
Új lehetőségek
A nikotinfüggéstől való megszabadulás, ezáltal az ember nemcsak a dohányosok „börtönében" történő önkéntes börtönbüntetésből származik, hanem pénzt takarít meg. Egészségesebbé válik, meghosszabbítja az életét, önbizalmát és sok más előnyt kap.
Minden a kezedben
A dohányzásról búcsúzás legegyszerűbb és legegyszerűbb módja az, ha nem dohányzik. Ugyanakkor az öröm, az elégedettség és a depresszióba való esedékes. És ami a legfontosabb: tegyen fel kérdéseket magának: "Mi ad nekem a dohányzást? " És "Miért kell dohányozni? " Első pillantásra a kérdések meglehetősen egyszerűnek tűnnek. Az elemzés után azonban megérti, hogy a dohányzás nem ad semmi jót. És függetlenül attól, hogy megszabadul -e a veszélyes függőségtől, csak téged függ.
Nem dolgozó módszerek
Ha egy személy abbahagyja a dohányzást az Willpower segítségével - ez egy hálátlan foglalkozás. Először is, egy személy nyilvánvalóan felállítja Önt, hogy nehéznek kell lennie. Másodszor, véleménye szerint fel kell áldoznia. Harmadsorban úgy véli, hogy ha szükséges, akkor a feladat nagyon bonyolult. Ennek eredményeként egy személy felteszi a kérdést: „Szükség van -e sokan kilépni és áldozni? " Bár nincs mit dobni. A gyakorlat azt mutatja, hogy számos nem hatékony módszer létezik a nikotinfüggőség megszabadulására: a dohányzás fokozatos csökkentése - „csak egy cigaretta", szabálytalan dohányzás, időnként dohányzás. Végül ez ugyanazt az eredményt eredményezi - a rendszeres napi dohányzás és száz százalékos nikotinfüggőség.
Természetesen Allan Carra könyvében sok más érdekes és hasznos ötlet is létezik. Az olvasása minden bizonnyal nagy örömöt hoz neked. És a legfontosabb az, hogy a könyv elolvasása után búcsút mondhat a nikotin -függőségről. Ugyanakkor soha nem fogja megbánni.
Sikerült már megszabadulnia a rossz szokástól, vagy csak ehhez vezet?